ZITTEN IS 'HET NIEUWE ROKEN'

Het is algemeen bekend dat bewegen gezond is en het wordt steeds duidelijker HOE belangrijk dat is. Gestrest en zittend leven is namelijk slecht voor de gezondheid. Het beïnvloedt de stofwisseling en verhoogt het risico op hart en vaatziekten. Een begrip dat we dan ook steeds vaker in het bedrijfsleven horen, is 'chronische stress'. Te veel stress heeft effect op de hippocampus, een hersengebied dat belangrijk is voor het geheugen. Door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen, activeer je de hippocampus, zodat die zich weer kan richten op het remmen van stress. Hard werken is niet zo zeer het probleem, maar het stil zitten.

Wij Nederlanders zijn Kampioen zitten van Europa, gemiddeld zitten wij maar liefst 8,5 uur per dag.

We moeten dan ook eerlijk zijn, als we tien uur lang op kantoor hebben gezeten blijft er minder tijd over voor bewegen overdag. Het is dan ook zeer verraderlijk om bij thuis komst op de bank te ploffen.

Het zitgedrag moet dringend worden teruggedrongen. Naast belemmering van de stofwisseling kunnen er ook problemen ontstaan zoals opgezwollen enkels, spataderen, en mogelijk zelfs gevaarlijke bloedstolsels.

Een goede oplossing is om zittend en staand werken af te wisselen.

WAAROM STAAND WERKEN

We zijn niet gemaakt om lang te zitten en ook niet om te lang te staan! Een goede oplossing is om zittend en staand werken af te wisselen. Een werkplek die dit biedt, is dan ook een gezonde werkplek.

Een gezonde sta- zitwerkplek brengt grote voordelen met zich mee.

Het verhoogt de productiviteit en zorgt voor een betere doorbloeding. Je hart pompt namelijk 10x meer bloed rond als je staand werkt. Het reduceert schouder- nek- en rugklachten en sommige experts zeggen dat staand werken de manier is om de kans op obesitas te verkleinen. Het lichaam is niet ontworpen om veel te zitten, bij teveel zitten kunnen er verschillende klachten ontstaan. Daarom is het belangrijk om je houding af te wisselen met staan, zo reduceer je de klachten. Tijdens 2 uur staand werken verbrand je al gemakkelijk 113 calorieën..

De beste oplossing is dus: werken met een STANDY !

HOE STAAND WERKEN

Maar ook bij staand werken is een goede houding erg belangrijk. De STANDY is uitermate geschikt om in een goede houding staand te kunnen werken.

En wat is dan die goede houding?

Allereerst is het belangrijk dat je voeten stevig op de grond staan met de tenen naar voren.
Zorg dat je bekken naar voren is gekanteld, dit doe je door je bil- en buikspieren aan te spannen.
Het is dus belangrijk dat je een actieve houding aan neemt met een rechte rug, zodat je niet gaat hangen of je knieën op slot zet.
Het is belangrijk dat tijdens het werken je onderarmen zo goed mogelijk horizontaal zijn, door op ellebooghoogte te werken. Plaats de grote werkplank voor het toetsenbord en de muis van de STANDY op de gewenste hoogte voor een goede werkhouding.
Je nek en ogen moet een ontspannen houding aannemen, om verkrampen van de nek en oververmoeide ogen te voorkomen. Plaats de kleine werkplank voor het scherm of de laptop op juiste hoogte.

Mocht je nou alleen gebruik maken van een laptop en geen extern toetsenbord en muis, zorg er dan voor dat de werkplank op de juiste werkhoogte is.

KLIK HIER om te zien hoe de STANDY werkt